폭식이 계속될 땐 내 '욕구'를 알아차려야 한다-중요한 건 '위'보다 '욕구'줄이기
삶의 질 개선 -6주 42일 마음과 생각코치 변화를 원한다면, 그에 맞는 준비가 필요, 희생이 아닌 목표를 위한 노력하는 것! 하루하루 과제 전념하는 것이 좋음, 너무 많으면 질려버리니까 천천히 꾸준히 해 나가는데 집중! 몸무게가 중요한 게 아니라 마음상태가 중요한 거에요. 위를 줄이는게 아니라 욕구를 줄여나가야 하는 것. 의도적 식사 패스, 적당량 먹고도 만족감 업됨. 욕구를 줄이는 것 욕구, 욕망 더 커지면 배가 터질 듯 음식을 밀어넣게 되고 본인의 삶 전체를 자책하게 되죠. 고로, 우리가 다스려야 하는 건 욕구와 욕망 적당량 이상으로 먹는 건 만족감이 채워지지 않았던 것.. 내가 그렇게나 채우고 싶었던 욕구가 뭐죠? 외면, 무시하려는 결핍이 머에요? 이건 나밖에 몰라요. 복잡하게, 힘들게 느껴져도 ..
다이어트
2020. 10. 6. 17:57