폭식과 가짜 배고픔, 그 핵심을 드디어 찾았다.
폭식이 계속될 땐 '욕구'를 알아차려야한다는 사실 알고 계신가요? 모든 건 자신의 몸과 마음에서 비롯됩니다. 욕구가 채워지지 않으면 배가 터질듯이 음식을 밀어넣고 자책하게 되죠. 그리고 오늘도 실패했다며 스스로를 원망하고 난 역시 이 정도밖에 안 되는 인간이라고 자책하고 자신에게 실망하게 되요. 너무 슬픈 건 다른 사람은 속일 수 있어도 나 자신은 속일 수 없다는 사실이죠. 오늘도 실패했다는 사실에 욕구불만이 생기고 폭식으로 이어져 차곡차곡 뱃살과 함께 마음 속 상처까지 켜켜이 쌓여 몸과 마음이 모두 망가지는 거죠.... 욕구에 종류는 너무나도 많아요. 짜증나는 인간에게 대 놓고 욕하고 싶은 욕구, 가격 신경쓰지 않고 마음 편히 쇼핑, 외식하고 싶은 욕구, 집안일 혼자 다 참고 할 때 욕퍼붓고 싶은 욕구..
다이어트
2023. 6. 16. 17:19