DAY 8-시간과 에너지 만들기
삶의 질 개선 -6주 42일 마음과 생각코치 변화를 원한다면 그에 맞는 준비를 해야해요. 이건 희생하는 것이 아니라 목표를 위해 노력하는거구요. 하루하루 과제에 전념하는 것이 좋아요. 너무 많으면 질려버리니까. 천천히 해 나가는 데 집중하셨으면 좋겠어요. 식사계획, 장보기, 요리하기 등 천천히 먹고 운동하고 다이어트를 위해 정신적인 에너지가 필요- 시간,에너지는 마술처럼 저절로 생기지 않아요. 다이어트 계획을 위한, 시간을 만들어야 해요. 능동적으로 들인 시간의 힘이 있다고 믿거든요 해낼거야, 충분히 그럴 가치가 있어 예시 : 경하 필요한 식사와 간식에 대해서 생각하세요. 계획 시작 - 평일에 조금 더 일찍 기상 - 다음날 저녁식사 준비 식사계획과 과제를 위해 스마트폰 사용시간 줄였음 / 운동도 중간에 ..
다이어트
2020. 9. 29. 15:17