DAY 6- 다이어트 코치 찾기

삶의 질 개선 -6주 42일 마음과 생각코치

변화를 원한다면 그에 맞는 준비를 해야해요. 이건 희생하는 것이 아니라 목표를 위해 노력하는거구요.

다이어트 코치를 찾기-

다이어트 코치 : 내마음과 기억의 수호자 

 

대화 나눌 사람 필요- 다이어트 하는 내 모든 노력이 얼마나 가치있는지 잊지 않도록 격려

자신감 업,  문제 해결을 위한 시간과 에너지를 내는 것이 힘들 때 나를 돕게 만들어 줘요. 

미션 수행, 기록하기에 더 신경쓰게 만들어 준다. 

 

다이어트 코치를 어떻게 찾죠? 

> 구체적으로 나를 꼼꼼히 봐줄사람이 필요

> 적어도 일주일 한번 규칙적 시간에 만나고 전화나 이메일로 의견을 나눌 필요가 필요해요. 

- 나에 대해 가장 잘 아는 사람 
- 모임 참가 

- 1:1 트레이닝 
- 온라인 1:1 상담 

 

성공스토리 어떤 것이든 다 언급, 생활 스트레스, 매일 식사하는 것 이야기, 뭘 먹었는지 이야기 
성공했던 이야기를 다 말하세요. 어떤 것이든 다 언급하세요.  함께 이야기 하는 것 만으로 성공확률이 높아지고 함께 기뻐할것이다. 

나는 분명 다른 사람의 도움이 필요하다는 것을 인정해야해요. 일단 규칙적으로 마음으로 후원해줄 누군가-

 

그 누군가를 내 스스로가 되어 보려고 한다.